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关爱甲状腺从日常生活做起

作者: 东莞新闻网 发布时间: 2020年05月20日 19:12:48

核医学科 郭千文 尤医生聊甲状腺
现在随着经济的不断发展,人们的生活水平在逐步提高,但也有一些人养成了一些不良的生活习惯,如熬夜、不规律饮食、吸烟喝酒等,不仅对身体有害,而且悄悄损害我们的甲状腺健康,导致各种甲状腺疾病。而这些不良的生活习惯正在悄悄地危害我们的甲状腺健康。

关爱甲状腺从日常生活做起

1.不吃早餐
不吃早餐有很多危害,如糖尿病、胃炎、胆结石等消化系统疾病都与不吃早餐有关,很少有人知道不吃早餐也是甲状腺疾病的元凶之一。甲状腺负责整个身体的能量代谢。早晨,人体处于低代谢状态,早晨的工作需要消耗人体大量的能量和营养。一旦早餐不吃,身体机能就处于营养缺乏的状态。甲状腺需要帮助去拆东墙补西墙,把其他地方的营养转化为糖。久而久之,会加重甲状腺负担,形成结节、炎症、肿瘤等。
2.长期熬夜
熬夜已成为许多年轻人的习惯。当然,年轻人要付出代价,而甲状腺首先要承担健康的代价。夜晚是所有器官细胞休息、调整和修复的时间段。人体四肢、皮肤和肌肉的血液回流到内脏,使内脏得到更新和替换,第二天就可以投入更为紧张的工作。此时,如果仍在不必要的消耗中,那些死亡的甲状腺细胞无法清除,自然会慢慢腐烂变质,不仅引起各种炎症生长,还会随着时间的推移产生增生结节和肿瘤。

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3.过度肥胖
肥胖是现代人的主要疾病之一。研究表明,肥胖与十多种癌症的发病率密切相关。当然,甲状腺癌也是其中之一。肥胖的人,尤其是颈部肥胖、颈部后堆积肉类的人,也容易局部脂肪、血管和经络淤塞。这些人需要密切关注自己的甲状腺健康。

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4.常吃海鲜
这种坏习惯应该是很多患者首先想到的,其实,海鲜也不是没用的。各种海鲜含有多种微量元素、维生素、抗氧化剂、抗癌多糖等,对人体非常有益。但凡事过犹不及,吃太多的海鲜也会对身体产生不良影响。多吃鱼、虾、蟹、贝类,会导致体内酪氨酸、苯丙氨酸和甘氨酸过多,增加甲状腺、肝脏和肾脏的负担。如果海带和海藻吃得太多,会导致体内碘过多,甲状腺细胞超载。所以海鲜要适量,饭菜要以粗粮、杂粮、水果和蔬菜为主。

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5.情绪波动大
一个人的情绪有高有低,其实当我们的情绪发生变化的时候,身体中的激素分泌水平也会发生变化,如果情绪过于激动或者过于消极,都是不利于身体健康的,所以我们要对自己的情绪有一定的控制,遇到事情的时候,不要急着发脾气,也不要一个人生闷气,如果实在难受,可以和朋友倾诉一下,这样有助于排疏心理上的压力,对于甲状腺的健康也是很有好处的。

关爱甲状腺从日常生活做起

所以在日常生活中养成一个良好的生活习惯是有助于甲状腺健康的。即使已得知患有甲状腺疾病,也不要过度担心,及时前往正规医院就诊,也可通过公众号与我们联系。如果您还想了解更多有关甲状腺的健康小常识,请持续关注我们哟。

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